WPS Warsztaty Katowice (Rolowanie i Relaksacja) – 13.09.2025 (19:00)

Zapraszam Cię na spokojne i odprężające warsztaty, podczas których połączymy automasaż, ćwiczenia oddechowe i pracę nad rozluźnieniem ciała.

To zajęcia w otwartym poziomie, stworzone z myślą o osobach zestresowanych, spiętych lub po prostu potrzebujących chwili wytchnienia. W trakcie spotkania pracujemy w wolnym tempie, korzystając z dużego rollera i małych sprzętów, aby rozluźnić mięśnie i uwolnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia.

???? Co będziemy robić?

• rolowanie mięśni (np. pleców, ud, łydek),
• ćwiczenia oddechowe,
• techniki głębokiego rozluźniania.

???? Dla kogo?

Dla Ciebie, jeśli czujesz się przemęczona, zestresowana, spięta i masz wrażenie, że Twoje ciało potrzebuje chwili „wylogowania się” z codzienności.

???? Po co?

• aby zredukować napięcie mięśniowe i stres,
• poprawić jakość snu i samopoczucie,
• znaleźć spokój poprzez świadomy oddech i delikatny ruch.

To przestrzeń dla osób, które szukają wyciszenia, spokoju i regeneracji, bez presji i intensywnego wysiłku.

Ilość miejsc ograniczona!

Jak należy się przygotować ?

Trening nie wymaga wcześniejszego przygotowania, zabieramy ze sobą wygodny strój sportowy i baletki/skarpetki. 

Dominika Nahajowska – promotorka baletu dla dorosłych w Polsce. Instruktor stretchingu (Polskie Centrum Fitness). Certyfikowany trener  rolowania (BLACKROLL®). Certyfikowany trener między innymi stretchingu powięziowego,  treningu kobiet w ciąży, oraz podstaw przygotowania motorycznego. Autorka bloga whitepointeshoes.pl na którym zachęca do spełniania baletowych marzeń niezależnie od wieku. Swoją przygodę z tańcem klasycznym i rozciąganiem rozpoczęła w wieku 21 lat.

Cena: 169 zł z VAT/2h

Warsztaty prowadzone są na sprzęcie BLACKROLL® przez certyfikowanego trenera

Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!!!