Zapraszam Cię na spokojne i odprężające warsztaty, podczas których połączymy automasaż, ćwiczenia oddechowe i pracę nad rozluźnieniem ciała.
To zajęcia w otwartym poziomie, stworzone z myślą o osobach zestresowanych, spiętych lub po prostu potrzebujących chwili wytchnienia. W trakcie spotkania pracujemy w wolnym tempie, korzystając z dużego rollera i małych sprzętów, aby rozluźnić mięśnie i uwolnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia.
???? Co będziemy robić?
- rolowanie mięśni (np. pleców, ud, łydek),
- ćwiczenia oddechowe,
- techniki głębokiego rozluźniania.
???? Dla kogo?
Dla Ciebie, jeśli czujesz się przemęczona, zestresowana, spięta i masz wrażenie, że Twoje ciało potrzebuje chwili „wylogowania się” z codzienności.
???? Po co?
- aby zredukować napięcie mięśniowe i stres,
- poprawić jakość snu i samopoczucie,
- znaleźć spokój poprzez świadomy oddech i delikatny ruch.
To przestrzeń dla osób, które szukają wyciszenia, spokoju i regeneracji, bez presji i intensywnego wysiłku.
Ilość miejsc ograniczona!
Jak należy się przygotować ?
Trening nie wymaga wcześniejszego przygotowania, zabieramy ze sobą wygodny strój sportowy i baletki/skarpetki.
Dominika Nahajowska – promotorka baletu dla dorosłych w Polsce. Instruktor stretchingu (Polskie Centrum Fitness). Certyfikowany trener rolowania (BLACKROLL®). Certyfikowany trener między innymi stretchingu powięziowego, treningu kobiet w ciąży, oraz podstaw przygotowania motorycznego. Autorka bloga whitepointeshoes.pl na którym zachęca do spełniania baletowych marzeń niezależnie od wieku. Swoją przygodę z tańcem klasycznym i rozciąganiem rozpoczęła w wieku 21 lat.
Cena: 169 zł z VAT/2h
Warsztaty prowadzone są na sprzęcie BLACKROLL® przez certyfikowanego trenera
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!!!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.