Zajęcia z otwierania bioder i aktywacji pośladków, z wykorzystaniem rolowania i wzmacniania. Ten program treningowy został stworzony specjalnie dla osób, które pragną zadbać o zdrowie swoich bioder, poprawić ich ruchomość i wzmocnić mięśnie pośladkowe.
Czym wyróżniają się nasze zajęcia?
1️⃣ Otwieranie bioder: Biodra są jednym z kluczowych stawów naszego ciała, który często staje się zesztywniały lub ograniczony w ruchu z powodu długotrwałego siedzenia, niewłaściwej postawy czy braku aktywności fizycznej. Nasze zajęcia skupiają się na technikach i ćwiczeniach, które pomogą otworzyć i rozluźnić biodra, przywracając im pełną ruchomość.
2️⃣ Aktywacja pośladków: Silne mięśnie pośladkowe nie tylko wpływają na naszą sylwetkę, ale także są kluczowe dla stabilności i prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. W naszym programie skupiamy się na aktywacji i wzmacnianiu mięśni pośladkowych poprzez specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w ich optymalnym zaangażowaniu i wzmocnieniu.
3️⃣ Rolowanie: Rolowanie jest skuteczną techniką samomasażu, która może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni i poprawie krążenia. W naszych zajęciach wykorzystujemy wałki piankowe do rolowania, co przyczynia się do lepszego przygotowania mięśni do aktywacji i wzmacniania, a także pomaga w redukcji napięcia i bólu.
4️⃣ Wzmacnianie: W naszym programie nie tylko otwieramy biodra i aktywujemy pośladki, ale również wzmacniamy te obszary. Odpowiednio wzmocnione mięśnie pośladkowe przyczyniają się do lepszej stabilności, równowagi i ogólnej siły całego ciała.
Nasze zajęcia z otwierania bioder i aktywacji pośladków, z rolowaniem i wzmacnianiem. Oferujemy profesjonalne instrukcje i indywidualne podejście, aby dostosować trening do Twoich potrzeb i celów. Przyłącz się do nas, odkryj potencjał swoich bioder i poczuj różnicę w swoim ciele!
Ilość miejsc ograniczona!
Jak należy się przygotować ?
Trening nie wymaga wcześniejszego przygotowania, zabieramy ze sobą wygodny strój sportowy i baletki/skarpetki.
Dominika Nahajowska – promotorka baletu dla dorosłych w Polsce. Instruktor stretchingu (Polskie Centrum Fitness). Certyfikowany trener rolowania (BLACKROLL®). Certyfikowany trener między innymi stretchingu powięziowego, treningu kobiet w ciąży, oraz podstaw przygotowania motorycznego. Autorka bloga whitepointeshoes.pl na którym zachęca do spełniania baletowych marzeń niezależnie od wieku. Swoją przygodę z tańcem klasycznym i rozciąganiem rozpoczęła w wieku 21 lat.
Cena: 169 zł/2h
Warsztaty prowadzone są na sprzęcie BLACKROLL® przez certyfikowanego trenera
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!!!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.