Dlaczego warto dbać o ruchomość bioder?
Biodra to centrum naszego ciała – łączą górę z dołem, wspierają kręgosłup, wpływają na postawę, chód i ogólną swobodę poruszania się. Gdy są spięte i zablokowane, często odczuwamy napięcia nie tylko w tej okolicy, ale też w plecach, kolanach czy miednicy.
Celem warsztatu jest pomoc w rozluźnieniu i poruszeniu bioder, które często sztywnieją przez długie siedzenie. Dzięki prostym ćwiczeniom poczujesz większą swobodę w ciele, łatwiej będzie Ci się schylać, a napięcia w dolnej części pleców i biodrach zaczną się zmniejszać. Zadbamy też o okolice miednicy, które mają duże znaczenie dla zdrowia kobiecego.
To będą spokojne, dostępne dla każdego zajęcia – bez presji, na luzie, z troską o ciało.
Czego możesz się spodziewać na warsztatach?
Zaczniemy spokojnie – od rozluźnienia ciała i rolowania stref, które szczególnie wpływają na pracę bioder. Potem przejdziemy do prostych, powolnych ruchów, które pomogą poruszyć biodra, rozciągnąć dolne plecy i ułatwić skłony. Nie będzie żadnych trudnych pozycji ani szybkiego tempa – wszystko robimy we własnym rytmie, z uważnością i bez oceniania.
Na koniec zadbamy o relaks, żeby ciało miało czas przyswoić to, co się wydarzyło, a Ty mogła poczuć się lekko, swobodnie i spokojnie.
Na warsztatach otrzymasz skrypt, aby móc kontynuować pracę samodzielnie.
Ilość miejsc ograniczona!
Jak należy się przygotować ?
Trening nie wymaga wcześniejszego przygotowania, zabieramy ze sobą wygodny strój sportowy i baletki/skarpetki.
Dominika Nahajowska – promotorka baletu dla dorosłych w Polsce. Instruktor stretchingu (Polskie Centrum Fitness). Certyfikowany trener rolowania (BLACKROLL®). Certyfikowany trener między innymi stretchingu powięziowego, treningu kobiet w ciąży, oraz podstaw przygotowania motorycznego. Autorka bloga whitepointeshoes.pl na którym zachęca do spełniania baletowych marzeń niezależnie od wieku. Swoją przygodę z tańcem klasycznym i rozciąganiem rozpoczęła w wieku 21 lat.
Cena: 169 zł z VAT/2h
Warsztaty prowadzone są na sprzęcie BLACKROLL® przez certyfikowanego trenera
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!!!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.